Historia de vida

La herramienta Historia de vida es una de las más utilizadas en el coaching.

El fundamento de la misma es muy simple, se trata de reflexionar sobre nuestra vida y escribir bien en forma de texto o en forma gráfica cuales fueron los acontecimientos que más nos han marcado a lo largo de ella. Analizar y por tanto entender el pasado nos ayuda a mejorar el futuro.

En un formato gráfico, se pueden seleccionar los hitos relevantes, poniendolos a lo largo de un papel e el eje de las X y situándolos en el eje de las Y, según la impresion actual que el recuerdo que tenemos nos produce. Así por ejemplo pondríamos en la parte alta aquellos hechos de los que tenemos una impresión positiva o un recuerdo grato y en la baja, aquellos de los que el recuerdo que tenemos es negativo.

Si utilizamos un formato de escritura, es muy importante analizar con el coachee las palabras que utiliza, el orden de las cosas, en suma la expresión escrita del lenguaje proporciona muchas pistas sobre el pasado y sobre todo nos aporta indicios para el futuro.

La historia de vida es de gran utilidad en aquellos procesos de coaching en los que se trata de replantear prioridades, escoger entre diferentes alternativas vitales, o simplemente si queremos profundizar en la escala de valores real que el coachee ha tenido a lo largo de su vida.

Aprovechando esta herramienta podemos hacer preguntas del tipo de : ¿por qué tomaste esa decisión?, ¿o por qué no tomaste esa otra? ¿cómo te sentiste? ¿cómo piensas ahora que obraste? ¿Harías otra cosa? ¿pediste ayuda? ¿ como reaccionaste cuando...? ¿qué te impulsó a ...? Son todas ellas preguntas que nos ayudan a entender como el coachee se comportó en determinadas situaciones y nos permiten ayudar a orientarse para el futuro. La idea subyacente es que de alguna manera los parámetros de comportamiento y las reacciones de una persona se pueden volver a repetir.

Esta herramienta nos permite también preguntar al coachee sobre los aspectos que le gustaría cambiar de su vida si pudiera y sobre todo encarar aquellos que no quiere cambiar y determinar los que quiere modificar de cara al futuro.

Es muy interesante explorar no solo el contenido de la historia, sino al tiempo indagar en las emociones y sentimientos que el coachee ha tenido al reescribir y por tanto rememorar su propia historia.